Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
 Оцініть, будь ласка, сайт нашого закладу




Результаты

Корисна сторінка

 

Що робити, коли в житті переважає поганий настрій?

У кожного з нас бувають погані хвилини. Ми буваємо пригнічені, засмучені, роздратовані. Але в жодному разі не можна зривати свій поганий настрій на інших, тим більше що людині, у якої поганий настрій, все здається похмурим і спотвореним. І людина стає прискіпливим, несправедливим. Психологи відзначають, що заразитися поганим настроєм легко. Зневіра передається оточуючим, які знаходяться в безпосередньому контакті з похмурим людиною.

       Люди, які схильні до песимістичних оцінками того, що відбувається, зустрічаються рідше, ніж ті, у яких життєрадісність стоїть на першому місці. Це - особливості характеру. І кожному необхідно про це пам'ятати.

       Песиміст постійно тривожиться за кожним дріб'язкового приводу, згадує минулі образи, бурчить. Побороти це можна, тільки розібравшись у причинах свого настроюта користуючись нехитрими порадами:

      1) Намагайтесь відмежовувати істотне від несуттєвого, не застрявайте на прикрих дрібницях, знаходьте гарне.

      2) Навчіться радіти наймалішим успіхам, переключатися з поганого на гарне. Навіть нетривале звільнення від негативної емоції заряджає наш організм новою енергією і дає можливість успішно протистояти поганому.

      3)Знайдіть свій особистий маленький якір порятунку. У когось це спорт, у когось - вірші, у когось - зачіска і т. д. Настрій впливає на зовнішність, а зовнішність - на настрій.

     4)  Коли у вас поганий настрій, спробуйте посміхнутися. Розправте плечі, нехай навіть через силу, і ви відчуєте, як поганий настрій відступає.

      5) Сон – це здоров’я. Постарайтеся виспатися - це дасть можливість звільнитися від негативних емоцій.

 

Чому мене не розуміють батьки?

  Коли ти був ще зовсім маленьким у тебе ще не було стійкої думки, що добре, а що погано, що корисно, а що не дуже. Твої батьки приймали за тебе більшість рішень, починаючи, з того що в тебе буде на сніданок, і закінчуючи тим о котрій годині ти повинен бути у ліжку. І це добре – тому що діти потребують цього захисту та допомоги, тому що вони , ще не досягли того віку, коли можуть вже без проблем про себе піклуватися та приймати рішення.   Але ти ростеш і стаєш підлітком. У тебе розвивається свій власний світогляд, який не завжди співпадає з поглядами батьків. І це нормально, коли підліток має свої власні погляди та думки. У тебе формуються свої пріоритети та цінності. Це готує тебе до дорослого життя.

   Твоїм батькам може бути важко пристосовуватися до того, як ти міняєшся і перетворюєшся у людину, яка вже може самостійно приймати рішення і має свій власний погляд. Ні, батьки радіють, що ти мужнієш, стаєш самостійним, просто вони сприймають тебе ще як дитину, про яку вони піклувалися і ростили, і за яку у дитинстві приймали більшість рішень. У більшості сімей саме це «регулювання» і викликає це протистояння між батьками та підлітками. Ти хочеш розклеїти свою кімнату постерами своїх кумирів, а вони не розуміють навіщо псувати інтер’єр кімнати, ти любиш слухати гучну музику, а батьки тільки і кажуть: « Зроби тихіше, як таке можна взагалі слухати?!».

Сутички, які описані вище дуже поширені у більшості сімей . Ти стаєш обуреним та злим, тобі здається, що батьки тебе не поважають і не дають займатися тим, що тобі подобається. Твої батьки теж починають злитися, тому що вони не звикли до ситуації, коли їхнє чадо не погоджується з їхньої думкою чи коли вони не розуміють рішень своєї дитини, тому намагаються їх змінити.

  Дуже легко зіпсувати стосунки зі своїми батьками через ці непорозуміння. Друзі з якими ти спілкуєшся та твоє відношення до навчання та сексу можуть викликати ще більше протистоянь та конфліктів, тому що твої батьки завжди хочуть тебе захистити сховавши в сейф, скільки б років тобі не було. І це нормально, батьки люблять тебе та бажають тобі тільки найкращого. З часом вони приймуть те, що ти вже не маленька дитина та маєш право на власну думку, і що твій погляд на речі може бути відмінним від їхнього. Постарайся порозумітися з батьками та знайти спільну мову, компроміс завжди можливий.

   Іноді це здається просто абсурдним та безнадійним, тому що ти гадаєш, що твої батьки просто не хочуть тебе розуміти та сприймати твої погляди. Але розмова та вираження своїх власних думок може допомогти отримати більше поваги від батьків, і ви разом будете в змозі обміркувати конфлікти та їх причини і ,можливо, знайти компроміси, які зроблять всіх щасливими.

  Ти повинен показати, що тобі можна довіряти, що ти тримаєш слово! Наприклад, твої батьки вимагають, щоб ти негайно прибрав кімнату, але саме зараз показують твій улюблений фільм. Домовся з батьками, що, одразу після нього ти наведеш у своїй кімнаті ідеальну чистоту, і тримайся свого слова. Вони зрозуміють, що ти дійсно можеш тримати слово і будуть тобі довіряти більше. Також не забувай, що твої батьки теж були підлітками, і вони ,можливо, відчували теж саме, що і ти зараз, тому ти завжди можеш спитати у них поради та дізнатися, як вони вирішували свої підліткові проблеми.